В статье представлен список действий, которые может совершить каждый человек для улучшения своей жизни и окружающей среды. Среди них - отказ от вредных привычек, занятия спортом, уход за природой, изучение новых технологий и духовное развитие. Также подчеркивается важность помощи другим и поддержки местных производителей.